Stressbehandling hos os
Har du følelsen af at være ved at drukne i dit liv? Stress er ikke en diagnose men en tilstand af overvældelse, der opstår når der er alt for meget på vores tallerken. Det kan både være ifm. arbejde, familie, livsforandringer mm.
Måden vores psykologer arbejder med stress på, er ved først at kortlægge hvilke stressorer du har i dit liv. Herefter vil vi berolige kroppen ved hjælp af afspændingsøvelser, for at skabe mere overblik i tankerne. Slutteligt arbejder vi med strategier til at handle anderledes i dit liv, så du ikke kommer derud igen. Læs mere om hvad stress er og hvordan det behandles nedenfor.
Hvad er stress?
Stress er en kroppens naturlig reaktion når vi føler os pressede. Det er faktisk en biologisk mekanisme, der hjælper os med at håndtere udfordringer, men når stressen bliver langvarig eller overvældende, kan det lede til en følelse af udbrændthed eller konstant at være på overarbejde.
Hvordan føles stress?
Stress kan vise sig på mange måder, både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt:
Fysisk:
- Hjertebanken
- spændinger i kroppen
- hovedpine
- træthed og
- søvnproblemer.
Psykisk:
- Koncentrationsbesvær,
- hukommelsesproblemer
- konstante bekymringer.
Følelsesmæssigt:
- Irritabilitet,
- tristhed,
- manglende overskud
- følelsen af at være overvældet.
Hvorfor opstår stress og hvornår er det farligt?
Stress opstår, når kravene fra omgivelserne overstiger de ressourcer, du føler, du har til rådighed. Det kan skyldes:
- Udfordringer i privatlivet, som konflikter, sygdom eller store forandringer.
- Et højt arbejdspres eller urimelige forventninger.
- Perfektionisme eller en tendens til at sætte urealistiske krav til sig selv.
Kortvarig stress kan hjælpe os med at præstere bedre i en presset situation, men langvarig stress uden pauser til restitution kan føre til alvorlige problemer som udbrændthed, angst og depression.
Hvis du oplever symptomer på stress, er det vigtigt at tage dem alvorligt og søge hjælp. Stress kan behandles, og med den rette støtte kan du genfinde balancen og roen i dit liv.
Hvordan kan vi hjælpe?
Stress er ikke en diagnose men en kompleks tilstand, som vi kan afhjælpe ved først og fremmes at udforske hvordan den er opstået. Vi kigger også på, hvordan du forholder dig til dine følelser, når du bliver overvældet. Sammen finder vi nye strategier til at håndtere dine følelser på en mere hjælpsom måde. Herefter øver vi dem for at integrere dem i kroppen, så de bliver en naturlig del af din hverdag. Vi lægger også en plan for, hvordan du kan mindske stresspåvirkningen – enten gennem øvelser, der styrker din indre ro, eller ved at arbejde med ting, du kan sige fra over for i det ydre.
Vi arbejder emotionsfokuseret og kropsfokuseret, fordi stress ofte sætter sig både i tanker, følelser og i kroppen. Derfor har det kropslige arbejde en vigtig plads i terapien, når vi hjælper dig med at finde tilbage til en hverdag med mere overblik og overskud.
Fordele ved online terapi mod stress
Online terapi giver dig mulighed for at få hjælp på en måde, der er fleksibel og let at passe ind i din hverdag. Du kan blive hjemme i trygge rammer, og det kræver ikke tid til transport eller koordination, som kan være belastende i en travl hverdag.
Terapien kan tilpasses dine behov og foregå på tidspunkter, der passer dig – også uden for almindelig arbejdstid. Du bruger kun den faktiske tid, som samtalen varer, hvilket gør det enkelt og effektivt. Derudover kan du ofte få en tid hurtigt, så du kan komme i gang med at reducere din stress med det samme.
Online terapi er simpelt og kræver ikke meget for at komme i gang – det eneste, du behøver, er en rolig plads og adgang til internet på en computer, tablet eller telefon.
Hvordan booker man og hvad koster det?
Marlene priser:
1100
Christiane priser:
600
I kan booke en gratis forsamtale via vores bookingsystem eller på mail. Har i spørgsmål er i velkommen til at skrive en SMS eller mail.
