Hvad kan være tegn på at jeg har angst?
Ved behov for online angst behandling oplever mange både psykiske og fysiske symptomer.
Psykiske symptomer:
- Tankemylder
- Overdrevet bekymring
- Rastløshed
- Irritabilitet
- Koncentrationsbesvær
- Undgåelsesadfærd
- Søvnbesvær
- Svært ved at slappe af
- Håbløshed
Fysiske symptomer:
- Hjertebanken
- Svedeture
- Rysten
- Træthed
- Spændinger
- Vejrtrækningsproblemer
- Trykken for brystet
Mange vælger online angst behandling, når symptomerne begynder at påvirke hverdagen. Angst er helt almindeligt, og der er ingen grund til at føle skam. Online angst behandling giver dig mulighed for at modtage professionel og effektiv hjælp i diskrete rammer.
Hvordan føles angst?
Angst kan føles overvældende og altopslugende. Mange, der søger online angst behandling, beskriver en konstant uro i kroppen, som om det hele tiden sitrer indeni. Det kan føles, som om man ikke kan få vejret, hjertet banker hurtigt, og kroppen er i konstant alarmberedskab.
For nogle føles verden uvirkelig eller fjern, som om man ikke helt er til stede. Tankerne kan køre i ring, og det kan føles umuligt at finde ro. Mange oplever en gennemgribende følelse af håbløshed og en frygt for, at angsten aldrig forsvinder. Selvom angst kan føles altopslugende, viser online angst behandling, at det er muligt at få hjælp og finde veje til mere ro og tryghed.
Online angstbehandling hos mig
Hos mig får du specialiseret online angst behandling, der hjælper dig med at skabe ro og tryghed i hverdagen. Min online angst behandling kombinerer kropslige øvelser, følelsesmæssigt arbejde og tankemæssige strategier, som tilsammen hjælper med at dæmpe angsten og styrke dit nervesystem.
For nogle er den kropslige tilgang mest effektiv, mens andre oplever størst forandring gennem arbejdet med følelser eller tanker. I min online angst behandling undersøger vi sammen, hvad der udløser og vedligeholder din angst – ofte forbundet med tidligere oplevelser og negative mønstre. Med online terapi får du konkrete redskaber til at leve et liv med mere ro.
Hvorfor opstår angst?
Angst opstår ofte i en negativ feedback-loop, hvor frygten for angsten i sig selv forstærker den. Mange, der starter i online angst behandling, oplever, at angsten vokser, fordi kroppen hele tiden er på vagt.
Tankerne begynder at kredse om, hvorfor angsten opstod, hvilket skaber tankemylder og fastholder angsten. I min online angst behandling arbejder vi med at bryde denne cyklus og skabe en mere positiv feedback-loop. I stedet for at frygte angsten lærer du at forstå det behov, der ligger bag, så du kan reagere mere konstruktivt og omsorgsfuldt over for dig selv. Du kan læse mere om angst hos Sundhedsstyrelsen.
Er angst en sygdom?
Nej, angst er ikke en sygdom, men en naturlig del af vores medfødte alarmberedskab. Mange, der søger online angst behandling, opdager, at angsten først bliver et problem, når alarmberedskabet er overaktivt over længere tid, og kan udvikle sig til en angstlidelse.
Selvom angst kan føles farlig, er den ofte en overreaktion fra nervesystemet – en fejlinformation, der udløser en kraftig respons. I behandlingen online arbejder vi især med “angsten for angsten”, da frygten for at mærke angst ofte er en af de største vedligeholdende faktorer.
Fordele ved online angst behandling
Behandlingen online giver dig mulighed for at få professionel hjælp på en fleksibel og overskuelig måde. Du kan blive i dine egne trygge rammer, uden transport og uden ekstra belastning i en i forvejen presset hverdag.
Online angst behandling kan tilpasses dine behov og foregå på tidspunkter, der passer dig – også uden for almindelig arbejdstid. Du bruger kun den tid, selve samtalen varer, og kan ofte komme hurtigt i gang med behandlingen.
Det kræver meget lidt at starte i online angst behandling – blot en rolig plads og adgang til internet på computer, tablet eller telefon.
Det siger mine klienter
Jeg kom til Marlene med et centralt spørgsmål, som jeg gerne ville finde svar på. Terapien blev for mig en meget fin, lærerig rejse, hvor jeg ikke kun blev mere afklaret omkring min situation, men også fik mulighed for at dykke ned i mig selv og reflektere over egne mønstre og grundkonflikter. Marlene er god til at holde fast i essentielle spørgsmål og følelser, og til omsorgsfuldt at støtte og skubbe på, når det er nødvendigt.
Marlene er engageret og empatisk og skaber et trygt rum hvor det er nemt at dele, – særligt fordi hun også selv investerer i samtalen. Jeg var meget glad for at være i et terapiforløb hos Marlene, og vil helt sikkert anbefale det til andre, samt selv gøre brug af muligheden igen, hvis jeg skulle få behov.
Vi er helt utroligt glade for at være i forløb hos dig og mærker fra gang til gang hvordan vi udvikler os til det bedre individuelt og sammen. Du er fantastisk dygtig til at facilitere samtalen og rummet mellem os. Det skal du vide.
Parterapien har hjulpet os på forskellige måder. Jeg har lært T’s bevæggrunde at kende på en anden måde, end hvad jeg formodede før. T har lært at lytte bedre end før og ikke nødvendigvis være løsningsorienteret, men bare lytte.
Se alle priser og muligheder for tilskud på Priser og praktisk.
Det kan jeg også hjælpe med
- ParterapiOplever i at have dårlig kommunikation, gentagne konflikter og manglende tryghed i jeres parforhold?
- FamilieterapiOplever du også tit at blive misforstået eller at have nogle overdrevne følelser i nære relationer fx til dine børn.
- Lavt selvværdHar du det med at være hård ved dig selv og sætte andres behov før dine?
- LivskriserStår du overfor livsforandrende begivenheder eller har du brug for hjælp til at navigere i din nuværende livssituation?
- DepressionOplever du manglende motivation, stor skyldfølelse, træthed eller generelt at være nedtrykt?
- StressHar du følelsen af at være ved at drukne i dit liv? Stress er ikke en diagnose men en tilstand af overvældelse, der opstår når der er alt for meget på vores tallerken.